カップルであれば、ご飯を食べに行く機会があると思います。
美味しいご飯を彼氏と食べると、幸せな気分になれますよね。
しかし、「たまには彼女が作ったお弁当を食べたい」と思っている男性も多いです。
そこで今回の記事では、彼氏に作るお弁当について解説します。
お弁当を作ろうと思っている方は、ぜひ参考にしてください。
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この記事の内容
彼氏にお弁当を作る時に意識すること5選
彼氏にお弁当を作る時、意識してほしいことを5つ紹介します。
喜んでもらうためにも、確認しておきましょう。
①彼氏の好物を入れる
お弁当を作る際は、彼氏の好物を取り入れましょう。
好物が入っているだけでも、男性は嬉しいものです。
お弁当にたくさん好物が入っていたら、絶対に喜んでくれます。
事前に、好きな食べ物を聞いておくようにしましょう。
好物をひとつだけ聞くのではなく、ランキング形式で聞いてみると良いです。
お弁当に様々な好物を入れて、彼氏の胃袋を掴みましょう。
②いろどりを良くする
お弁当のいろどりを良くするのも大切なポイントです。
一色しか含まれていないと、見た目の印象が悪くなってしまいます。
しかし、様々な色合いを組み合わせすぎるのは禁物です。
お弁当がカラフルになってしまい、食欲が減少します。
色合いの選択のコツは、赤、黄、緑です。
これらの色合いをバランス良く配置すれば、見た目が良くなります。
二色だけでも問題ありません。
2つ以上の色は、お弁当のなかに入れるよう意識してください。
③栄養バランスに気をつかう
お弁当を作るなら、栄養バランスを考えるようにしましょう。
栄養バランスがいいと、免疫を高めて病気にかかりにくくなります。
体や脳の動きにも直結するので、意識して選ぶようにしましょう。
また、栄養バランスに気をつかえば、彼氏から「健康に気をつかってくれてるんだな」と思われます。
カップルの絆も深まるので、栄養バランスも重視してください。
④ボリューム感を出す
お弁当には、ボリューム感を出すようにしましょう。
ボリューミーなお弁当を嫌う男性は、少ないです。
いつも多めのご飯を食べる彼氏なら、確実に喜んでくれます。
ボリューム感は、お肉やサラダで表現できます。
気持ちより多めに増やしてみるのが、ポイントです。
ボリューミーなお弁当で、彼氏を元気いっぱいにしましょう。
⑤食べやすいものにする
お弁当のおかずには、食べやすいものを入れると良いです。
お弁当は外出先で食べる機会が多く、食べやすさも求められます。
手が汚れたり、食べづらかったりする料理は避けましょう。
もし、食べにくい料理を入れると、彼氏に不満を抱かせてしまいます。
お互い気持ちよく食べるためにも、食べやすさを意識するようにしてください。
彼氏に作るお弁当におすすめの料理10選
彼氏に作るお弁当に、おすすめの料理を10個紹介します。
レシピをわかりやすく解説するので、参考にして作りましょう。
①卵焼き
卵焼きはお弁当の定番です。
今回は、簡単に作れるレシピを紹介します。
＜材料＞
- 卵……3個
- 酒……大さじ1
- 砂糖……小さじ2
- しょうゆ……小さじ2
＜作り方＞
- 皿やボウルに卵と酒、砂糖、しょうゆを入れて切るようにかき混ぜる。
- フライパンに3/1の量の卵を投入し、中火で焼く。
- 半熟になったら箸で折りたたむ。
- 空いたスペースに、2/1の量の卵を入れる。
- 半熟になったら折りたたみ、もう一度卵を投入する。半熟状態で折りたためば完成。
②ハンバーグ
ハンバーグは、大人から子供まで大好きな食べ物です。
お弁当に入れておけば、100%喜んでくれます。
＜材料＞
- ひき肉……約300g
- 玉ねぎ……1/2個
- パン粉……大さじ5
- 卵……1個
- 塩コショウ……小さじ2
- 水……50ml
- ケチャップ……大さじ3
- ウスターソース……大さじ1
＜作り方＞
- 玉ねぎをみじん切りにして、フライパンで軽く炒める
- ひき肉と塩、パン粉、卵、塩コショウ、玉ねぎを加えて混ぜる。
- 3個にわけ、叩いて空気を抜く。形を整えて、真ん中に小さなくぼみを作る。
- フライパンで焦げ目がつくまで焼く。水を加え、フタをして蒸し焼きにする。
- フタを外して水分を飛ばす。橋などで刺して、肉汁が透明かを確認する
- ハンバーグを取り出し、水とケチャップ、ウスターソースを加えて煮立たせる。最後にハンバーグにかけて完成。
③生姜焼き
生姜焼きは、作りやすく美味しいので人気です。
元気も出るので、お弁当に入れてみましょう。
＜材料＞
- 豚ロース……約300g
- 生姜チューブ……約5センチ
- 砂糖……小さじ1
- 酒……大さじ1
- しょうゆ……大さじ1
- みりん……大さじ1
＜作り方＞
- 生姜チューブと砂糖、酒、しょうゆ、みりんを混ぜておく。
- 豚ロースをフライパンに入れて焼く。
- 軽く焼いたら、1を投入する。タレが少なくなったら出来上がり。
④ピーマンの肉詰め
ピーマンの肉詰めは、ボリューミーかつ、栄養満点で嬉しい一品です。
さっぱりしていて食べやすいので、入れておくと喜ばれます。
＜材料＞
- ひき肉……約150g
- ピーマン……3個
- 玉ねぎ……1/4個
- 塩コショウ……適量
- 片栗粉…… 大さじ1
- マヨネーズ……大さじ1
- ケチャップ……大さじ2
- ウスターソース……大さじ1
- 小麦粉……大さじ1
＜作り方＞
- ケチャップとウスターソースを混ぜてタレを作っておく。
- ピーマンを縦半分に切って、なかにある種とワタを取り除く。
- 玉ねぎをみじん切りにし、フライパンで軽く炒める。
- ひき肉、玉ねぎ、塩コショウ、片栗粉、マヨネーズを入れて、よく混ぜる。
- ピーマンのなかに小麦粉を満遍なく振って、4を詰め込む。
- フライパンに、5を種の面を下にして投入。弱火でじっくりと焼く。焼き目がついたら裏返してフタをする。
- 約5分経過したら完成。
⑤アスパラの肉巻き
肉巻きは、どんな食べ物とも相性が良いです。
特にさっぱりした食べ物を巻くと、間違いありません。
今回は、アスパラの肉巻きを紹介します。
＜材料＞
- アスパラ……2本
- 豚バラ肉……約150g
- 塩コショウ……小さじ2/4
- 片栗粉……大さじ1
- 酒……大さじ1
- みりん……大さじ1
- しょうゆ……大さじ1
- 砂糖……小さじ2
＜作り方＞
- 酒、みりん、しょうゆ、砂糖を混ぜてタレを作っておく。
- アスパラを水で洗い、根本を切り落として皮をむく。
- アスパラを食べやすい大きさにカットして、600Wの電子レンジで約1分加熱する。
- 豚バラ肉に塩コショウを振って、粗熱を取ったアスパラを巻く。
- フライパンで、4の巻き終わりを下にして焼く。合わせ調味料を入れて、火が通れば完成。
⑥からあげ
からあげは、男性が喜ぶ定番メニューです。
ジューシーな唐揚げを作るレシピを紹介します。
＜材料＞
- 鶏もも肉……約300g
- にんにくチューブ……約4センチ
- しょうがチューブ……約4センチ
- 酒……大さじ2
- しょうゆ……大さじ1
- ごま油……小さじ1
- 卵……1個
- 薄力粉……大さじ2
- 片栗粉……大さじ2
＜作り方＞
- 鶏もも肉を食べやすい大きさにカット。
- にんにくチューブ、しょうがチューブ、酒、しょうゆ、ごま油を混ぜ、鶏もも肉を入れて30分漬け込む。
- 2に薄力粉、片栗粉を入れて混ぜる。
- 中温の油で軽く揚げて、バットに取り出す。
- 高温にしてもう一度鶏もも肉を投入し、カリッと揚げたら完成。
⑦オムライス
オムライスは、子供から大人まで大好きな食べ物です。
仕上げのケチャップで似顔絵などを描けば、彼氏の心も鷲掴みにできます。
＜材料＞
- 卵……2個
- ご飯……1〜2人分
- 玉ねぎ……1/4個
- 塩コショウ……適量
- ケチャップ……大さじ4
＜作り方＞
- 玉ねぎをみじん切りにして、600wの電子レンジで約1分加熱する。
- 卵を割って、塩コショウを入れながらよく混ぜる。
- フライパンに1の玉ねぎを入れて炒める。
- ケチャップを3のなかに入れて、玉ねぎと絡める。
- ご飯を投入し、塩コショウで味を確認しながらほぐして混ぜる。終わったら器に移し替える。
- フライパンに2の卵を入れて、混ぜながら均一に広げる。
- 卵に火が通ったら、5のご飯にかぶせて完成。ケチャップのアレンジをするのもおすすめ。
⑧トンテキ
トンテキは、ボリューム感があり、間違いなく美味しい料理です。
お弁当に入っていれば、喜んで食べてくれます。
お肉が好物な彼氏におすすめの料理です。
＜材料＞
- 豚ロース……150g
- 塩コショウ……適量
- 薄力粉……小さじ2
- ソース……大さじ1
- ケチャップ……大さじ1
- しょうゆ……大さじ1
- みりん……大さじ1
- にんにくチューブ……約5センチ
＜作り方＞
- ボウルにソースとケチャップ、しょうゆ、みりん、にんにくチューブを入れて混ぜる。
- 豚ロースに切り込みを入れ、筋も切っておく。
- 2に塩コショウと薄力粉をまぶす。
- フライパンに3を入れて、焼き目がついたら1のタレを投入。
- 味がなじんだら完成。
⑨和食風弁当
和食は日本人なら誰しも、親しみがあります。
お弁当に取り入れれば、美味しいだけでなく、どこか懐かしさも感じられます。
今回は、鮭とブロッコリー、卵焼きの和食風弁当を紹介します。
＜材料＞
- 鮭……2きれ
- 塩……適量
- ブロッコリー……約120g
- 卵……1個
- 酒……大さじ1
- 砂糖……小さじ2
- しょうゆ……小さじ2
＜作り方＞
- 鮭に塩をまぶし、フライパンでこんがりと焼く。
- 沸騰したお湯にブロッコリーを入れ、約2分〜3分茹でる。
- 卵を割り、酒、しょうゆ、砂糖を加え、よく混ぜる。
- フライパンに3を入れて焼く。
- 出来上がったら、お弁当箱にご飯を入れ、それぞれを盛り付けて完成。
⑩にんじんマリネ
にんじんマリネはお弁当に入れるちょっとしたおかずとして、非常におすすめです。
彩りを添えてくれるので見た目が良くなる上、栄養価もアップします。
＜材料＞
- にんじん……1本
- 塩……少々
- 酢……大さじ2
- オリーブオイル……大さじ1
- 砂糖……小さじ1
＜作り方＞
- にんじんの皮をむき、千切りにする。
- ボールに1を入れて、塩を振りながらよく揉み込む。水分が出たら握って絞る。
- 酢、オリーブオイル、砂糖を加え、よく混ぜ合わせたら完成。
彼氏にお弁当を作るときの注意点3選
彼氏にお弁当を作る際の注意点を3つ紹介します。
失敗しないためにも、覚えておきましょう。
①衛生面に気をつける
お弁当を作る際は、衛生面に気をつけてください。
食中毒を防ぐためです。
お弁当箱や箸など、しっかり洗っておくようにしましょう。
そして、手もキレイに洗い、食材を触るようにしてください。
②汁漏ないようにする
お弁当の汁漏れには注意しましょう。
食べ物のかさが減るだけでなく、お弁当箱やバッグが汚れてしまいます。
食べる時に手も汚れる可能性があります。
不快に思われてしまう可能性があるので、注意が必要です。
汁漏れしないケースに入れ、密閉して持ち運ぶようにしましょう。
③味見を徹底しておいしくする
味見は、徹底するようにしてください。
見栄えも大事ですが、味がよければ全てよしです。
調理をしながら、こまめに味をチェックするようにしましょう。
何か足りない調味料があれば、少しずつ足してください。
多めに入れると味が濃くなってしまうので、気をつけましょう。
まとめ
今回の記事では、彼氏に作るお弁当について紹介しました。
初めて彼氏にお弁当を作るのは緊張します。
上手くできれば、彼氏から喜んで貰えるだけでなく、愛情も深まるでしょう。
今回紹介した内容を参考にして、彼氏に美味しいお弁当を作ってみてはいかがでしょうか。
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