カップルのハグには、さまざまなメリットがあります。精神的にも身体的にもよいことがたくさんあり、その効果は計り知れません。また、ハグの仕方によって相手が自分のことをどのように思っているのか分かるという心理テストのような側面もあります。
そこで今回は、ハグがもたらす嬉しい効果や、ハグの仕方で分かる深層心理について紹介します。たくさんハグしてカップルの関係をよりよいものにしていきましょう。
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この記事の内容
ハグがもたらす嬉しい効果5選
愛情表現の1つである「ハグ」には、実はさまざまな効果があります。ハグがもたらす効果は下記の通りです！
- ストレス解消につながる
- 幸せホルモンが分泌される
- 夜にぐっすり眠れるようになる
- 恋人の浮気予防にも効果的
- 2人の愛情がより深まる
好きな人とのハグはいいことだらけです。順番に解説します！
ストレス解消につながる
好きな人とハグをすることで、ストレス解消効果が期待できます。恋人とハグすることで、「なんだか落ち着いた」「癒された」「気持ちいい」と感じたことがある人は多いでしょう。
これは、脳内で分泌される「ドーパミン」という物質によるものです。ドーパミンは、人が幸せを感じたときに分泌される物質で、体をリラックス状態にしたり、ストレスを和らげる効果があります。
ハグする頻度が高いカップルは、脳内のドーパミン濃度が高くなるため、ストレスレベルが低い傾向にあります。積極的にハグをして、ストレスのない日々を送りましょう。
幸せホルモンが分泌される
ハグをすることで、「オキシトシン」「βエンドルフィン」という脳内ホルモンが分泌されます。
オキシトシンは「幸せホルモン」「愛情ホルモン」などの別名を持ち、安心感や幸福感の原因となる物質です。オキシトシンが分泌されることで、相手との間に愛情を感じたり、社会的行動を高めたりする効果が期待できます。
βエンドルフィンは「幸福ホルモン」「脳内麻薬」とも呼ばれ、気分を高揚させる作用を持つ物質です。いわゆる「ランナーズハイ」という状態も、βエンドルフィンによるものです。おいしいものを食べたり、信頼できる人とハグをしたりすることでβエンドルフィンが分泌されます。
夜にぐっすり眠れるようになる
夜、寝る前にハグをすると、「睡眠の質が高まる」という効果が期待できます。好きな人とハグをすることで副交感神経が優位になり、血圧が低下して体がリラックスした状態になるためです。
とはいえ、遠距離恋愛で同棲していないカップルの場合は、寝るときはいつも1人という人も少なくありません。そのような場合は、抱き枕やぬいぐるみを使いましょう。寝る前にお気に入りのものを抱きしめることで、副交感神経が刺激されます。
肌触りのよいタオルや、フカフカの毛布でも同じような効果が期待できるでしょう。
恋人の浮気予防にも効果的
ハグをすることで、恋人の浮気を予防できるというメリットもあります。
カップルで抱き合うと「この人を守りたい」「自分は大事にされている」という感情が生まれ、2人の信頼関係が深まるでしょう。ハグする側も「自分を信頼してほしい」という気持ちになるため、他の人と浮気する可能性は下がります。
恋人の浮気が気になる人は、日頃からハグする習慣をつけると効果的です。お互いに信頼関係が高まり、2人の関係も長続きするでしょう。
2人の愛情がより深まる
ハグする頻度を高めることで、2人の愛情がより深まるという効果も期待できます。1日に何度もハグするカップルと、そうでないカップルを比較すると、その差は歴然です。
あなたのまわりのカップルをよく観察してみてください。ラブラブなカップルほど、ハグしたり手をつないだり、スキンシップが多い傾向にあります。日本ではハグすることに対して恥ずかしさや抵抗を感じる人も多いようですが、徐々に慣れていくことも大切です。
ハグはお互いに好意があるからこそ成り立ちます。2人の愛情をより深めるためにも、ハグする習慣を身につけましょう。
ハグの仕方でわかる深層心理
ハグの仕方によって、相手が自分のことをどのように思っているのか知ることができます。今回は、特に分かりやすい7種類のハグの仕方と、そこから分かる深層心理について紹介します！
- 後ろからするハグ
- お互いを強く抱きしめ合うハグ
- ポケットに手を入れてくるハグ
- 下半身が離れているハグ
- 横に座った肩を寄せ合うハグ
- 目をじっと見つめ合うハグ
- 肩をガシッとつかむハグ
恋人とハグする際は、ぜひ思い出してみてください！
後ろからするハグ
後ろからハグする人の心理には、「守りたい」「独占したい」というものがあります。恋人が後ろから抱きしめてきたら、あなたのことを愛している証拠でしょう。
ただし、後ろからハグされる頻度があまりにも高い場合は注意が必要です。相手が自分に依存しすぎている可能性があり、自立したよい関係性とは言えません。相手の愛情を受け止めつつ、ほどよい距離感を保ちましょう。
お互いを強く抱きしめ合うハグ
お互いを強く抱きしめ合うハグは、情熱的な恋のあらわれです。付き合いたてのカップルや、同棲を始めたばかりのカップルでよくみられます。
夜、寝る前に相手が強く抱きしめてきた場合は、性的な欲求が高まっている証拠です。強く抱きしめ合うことで、お互いの愛情も伝わりやすくなります。
ポケットに手を入れてくるハグ
ポケットに手を入れてくるハグは、相手が安心感を感じている証拠でしょう。相手のことを信頼しており、甘えたい気持ちのときによくみられるハグの仕方です。
恋人がこのようなハグをしてきた際には、見つめ合って微笑んだり、相手の手をそっと握ってあげるとよいでしょう。愛情が伝わって、安心感や幸福感に包まれます。
下半身が離れているハグ
下半身が離れているハグは、2人の関係が冷めてきた証拠です。どこか機械的で愛情に乏しく、作業としてハグしているだけのような印象を与えます。
「少し距離をとりたい」「自分の時間を大切にしたい」という気持ちがあると、体を密着させず軽いハグで終わることがよくあります。下半身が離れているハグが増えてきたと感じたら、自身の行動を見直してみましょう。相手に不満を感じさせる原因が見つかるかもしれません。
横に座った肩を寄せ合うハグ
横に座って肩を寄せ合うようなハグは、2人が信頼し合っている場合によくみられます。恋人に体を預けてリラックスするというのは、相手を信頼しているからこそできる行為です。
海辺や公園のベンチなど、のんびりとした雰囲気の場所だと、よりリラックスした状態になるでしょう。肩を寄せ合いながら他愛もない話をしているうちに、相手の本音が聞けるかもしれません。
目をじっと見つめ合うハグ
お互いの目をじっと見つめ合うハグは、深い愛情のあらわれです。相手に甘えたい気持ちがあるときや、好きでたまらないときによくみられるハグの仕方です。
恋人が目をじっと見つめてハグしてきた場合は、あなたに対して強い愛情を感じている証拠です。キスしたいときや性的な欲求を感じている場合も多いため、覚えておくとよいでしょう。
肩をガシッとつかむハグ
相手の肩をガシッとつかむハグは、「相手を支配したい」という欲求のあらわれです。彼氏が彼女に対してすることが多く、特に身長差カップルでよくみられます。
行き過ぎると束縛や理不尽な要求につながる恐れもありますが、そこまで頻繁でなければ強い愛情のあらわれとして受け止めて問題ありません。
まとめ
ハグという行為は、愛情表現の1つになるだけでなく、精神的にも身体的にもさまざまなメリットをもたらします。当記事で紹介したハグの効果を覚えておくと、これからはもっと積極的にハグしようという気持ちになることでしょう。ハグの仕方で分かる深層心理も参考にしながら、カップルの関係をよりよいものにしてください。
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