クリスマスやバレンタインデーなど、イベントシーズンが近づくと「人肌恋しい」という言葉をよく聞きます。日常生活でもよく耳にする言葉ですが、人肌恋しいとは具体的にどのような状態なのかいまいちピンとこない人も多いでしょう。人肌恋しいという感情を放っておいてこじらせてしまうと、精神的にネガティブな影響があらわれるリスクもあるため注意しなければなりません。
そこで今回は、「人肌恋しい」という言葉の意味や、人肌恋しくなるタイミング、人肌恋しくなったときの対処法について解説します。「人肌恋しいとはどういう状態なのか分からない」「寂しくなったときの対処法が知りたい」という人は、ぜひ参考にしてください。
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この記事の内容
「人肌恋しい」ってどんな意味？
「人肌恋しい」というフレーズには、2通りの解釈が可能です。
1つ目は、物理的な物足りなさを感じるというものです。恋人と手をつないだりハグしたり、友だちと一緒に遊んだりすることで、気持ちが満たされていきます。
2つ目は、精神的な心細さを感じるときです。家族や友だちとの時間を求めたり、誰かの声を聞きたくなったり、自分以外の存在を身近に感じたいときの心理状態をあらわしています。
人肌恋しいと感じる瞬間は人それぞれ異なりますが、適切に対処するためには原因を正確に把握しなければなりません。「人肌恋しい」と感じたときは、物理的なつながりを求めているのか、あるいは心理的な心細さを感じているのか、自分自身を客観的に分析することが大事です。
人肌恋しいのはどんなとき？
どのようなタイミングで「人肌恋しい」と感じるかは、人によって異なります。人間が「人肌恋しい」と感じる主なタイミングは、次の5つです。
- 寒い時期
- ふとした瞬間
- 1人でいるとき
- イベントシーズン
- 落ち込んでいるとき
普段から寂しがり屋な性格の人は、上記のタイミングでは特に注意しなければなりません。それぞれのタイミングについて、詳しく解説します。
寒い時期
寒い時期になると無性に誰かの温もりを求めたくなる、という経験がある人は多いでしょう。気温が下がり、日が短くなってくると、人間のメンタルは徐々に沈んでいくものです。
特に暖かい日が続いていたのにもかかわらず、ある日突然寒くなったりすると、途端に心細さを感じてしまいます。気温が低い冬はもちろんのこと、天気の移り変わりが激しい春先や暮秋にも気をつけたいところです。
ふとした瞬間
何気ない日常の中で、不意に人肌が恋しくなる場面もあるでしょう。ふとした瞬間に誰かのことを思い出したり、これまでに過ごしてきた幸せな時間が頭をよぎったり、些細なことがきっかけで他人とのつながりを求めたくなるのは、誰しも経験あると思います。
誰かと一緒に撮った写真や思い出のアイテムを見ているときは、特に「人肌恋しい」と感じやすいタイミングです。部屋の中に学生時代の思い出のアイテムがたくさんあったり、家族や友だちとの写真を飾っている人ほど、ふとした瞬間に人肌恋しい気持ちになりやすいといえるでしょう。
1人でいるとき
人間は長時間1人でいると、他人との触れ合いを求めたくなる生き物です。物理的にも精神的にも孤独な時間が長くなるほど、他人とのつながりを強く求めるようになります。
特にリモートワークが浸透してきた現代では、このような心細さを感じる人は増加傾向にあります。家に引きこもってばかりいると、人肌恋しいという気持ちはなかなか払拭されません。
イベントシーズン
クリスマスやバレンタインデーといったイベントシーズンは、特に人肌恋しさを感じやすいタイミングです。どこもかしこもカップルだらけで、恋人がいない人にとっては特に辛い時期でしょう。
遠距離恋愛をしているカップルも同様です。たとえ恋人がいるとしても、会いたいときに会えないというのは心苦しさの原因になります。イベントシーズンは、仲の良い恋人といつでも会える距離にいる人にとっては最高の時期ですが、そうでない人にとっては耐え難い時期だといえるでしょう。
落ち込んでいるとき
嫌なことや悲しいことがあって落ち込んでいるときも、人肌恋しいと感じやすいタイミングの1つです。職場で上司やお客様に叱られたり、身近な人の体調不良を耳にしたり、誰しも生きていればさまざまな困難に直面します。
壁にぶつかるたびに、「傷ついた心を慰めてほしい」「誰かの優しさに包まれたい」と思うこともあるでしょう。落ち込んでいるときに1人で悩みを抱え込んでしまうと、うつ状態になるリスクもあるため注意しなければなりません。
人肌恋しいときの対処法
人肌恋しいという感情を放置すると、ネガティブな影響を受けかねません。日常生活の中で「人肌恋しい」と感じたときは、次の対処法を参考にしてみてください。
- 自分の趣味に没頭する
- 仲のよい友だちと遊ぶ
- 新しいことに挑戦する
- 体を動かしてリフレッシュ
人肌恋しいという感情自体は悪いものではありませんが、放っておくとメンタルに悪影響を与える可能性があります。そうならないためにも、上記4つの対処法をよく理解しておきましょう。
自分の趣味に没頭する
自分の趣味に没頭すると、人肌恋しいという気持ちを和らげることができます。自分の好きなことに集中して、その世界に入り込むと、余計な思考が頭の中から消えていくためです。
趣味を思いっきり楽しんだあとは、精神的な心細さもいくらか改善されているでしょう。人肌恋しくてどうしようもなくなったら、とりあえず自分の趣味に没頭してみるというのは効果的な方法です。
仲の良い友だちと遊ぶ
仲の良い友だちと遊ぶと、物理的にも精神的にも人と人とのつながりを感じられます。人肌恋しいと感じる瞬間のほとんどが、1人で過ごしている時間に生じています。
気の置けない友だちと一緒に過ごすことで、1人の時間を強制的に減らすというのは有効な手段の1つでしょう。人肌恋しくなったときにすぐ会えるような友だちを持っておくのは大切なことです。
新しいことに挑戦する
定期的に新しいことに挑戦する習慣がある人は、人肌恋しいという感情を抱きにくい傾向にあります。というのも、新しいチャレンジをすることで日常に変化が生まれ、孤独感や心細さを感じにくくなるためです。
新しい趣味を探すのもいいですが、おすすめは新しいスキルの習得に励むことです。新しいスキルを身につけるためには、勉強したり練習したりする時間が必要になるため、それ以前よりも濃密な1日を過ごすことになるでしょう。スキルを学ぶ過程で同じ志を持つ仲間にも出会えるかもしれません。
体を動かしてリフレッシュ
運動すると肉体的なメリットが得られるだけでなく、精神面にも良い影響を及ぼします。人肌が恋しくてどうしようもないときは、外に出て体を動かしてみるとリフレッシュできます。
一口に運動といっても、ジムに通って激しいトレーニングをしなさいと言っているわけではありません。散歩・ヨガ・ジョギングなど、軽めの有酸素運動でもリフレッシュ効果は十分に得られます。
まとめ
「人肌恋しい」とは、物理的な物足りなさ、あるいは精神的な心細さを感じている状態です。長時間1人で過ごしていたり、カップルで盛り上がるようなイベントシーズンは、特に人肌が恋しくなる時期といえるでしょう。人肌恋しくてどうしようもないときは、自分の趣味に没頭したり、体を動かしてリフレッシュするのが効果的です。人肌恋しさに悩まされている人は、ぜひ今回の内容を参考にしてみてください。
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